Psykoterapi

Anne Hansen

Terapi er et kærligt møde med dig selv.

picture-21[1]

En session varer en time. Du bestemmer, hvad vi skal tale om.

Kontakten med dig selv er fundamentet for alt arbejdet i denne terapiform. Vi tager udgangspunkt i det, du har brug for og selve terapitimen vil derfor kunne forløbe meget forskelligt fra gang til gang. Hvad der sker afhænger helt af, hvad der er brug for.

Jeg kan fx forslå forskellige kropsøvelser med groundende virkning eller andre øvelser, med det formål, at du skal mærke det, der er.

Jeg arbejder ogsÃ¥ med Ã¥ndedrættet – vejrtrækningen. Trækker du vejret frit og helt ned i maven eller holder du vejret? Det har jeg fokus pÃ¥ samtidig med, at vi samtaler om, hvad du mærker.

Det handler om at møde dig selv kærligt.

 

Et kærligt møde med dig selv handler blandt andet om at holde op med at tale grimt til dig selv og at stoppe den negative dialog, du kan have kørende med dig selv i dit hoved.

Det kan jeg hjælpe dig med. Jeg kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dig selv gennem kontakt med mig.

Jeg kan også hjælpe dig, hvis du

  • Er angst
  • Er et svært sted i livet
  • Har parforholdsproblemer, præstationsproblemer,
  • Er deprimeret
  • Har et svært forhold til mad.
  • Oplever usikkerhed og problemer med dit selvværd
  • Har for megen vrede
  • Har svært ved at finde ud af, hvad du vil
  • Har problemer med forældrerollen.
  • Har problemer med sygdom, handicap eller pÃ¥rørende
  • Gerne vil trappe ud af psykofarmaka
  • Har det svært i sociale sammenhænge
  • Eller bare har lyst til at lære dig selv bedre at kende

picture-23[1]

Bliv bevidst

For mig handler terapi om at hjælpe dig til at identificere de negative måder, du forholder dig til dig selv på, så du bliver bevidst om de mønstre, du har i dit møde med dig selv.

Når du er bevidst om dine mønstre, kan du også blive bevidst om, at du har et valg i forhold til, hvordan du taler til dig selv, møder dig selv og hvad du gør.

Det handler om at sig ja til den, du er, ja, til dit unikke selv og ja, til din helt egen væren i verden.

Jeg tilbyder også rådgivning som erhvervscoach

Kropsarbejdet

I terapien bruger jeg kropsarbejdet til at hjælpe dig til at mærke dig selv og din krop, så du kan komme i kontakt med dig slev.

Jeg bruger flere metoder, men den grundlæggende er at hjælpe dig til at blive bedre til at trække vejret og give slip på vanespændinger, så du får kontakt med kroppen.

Når du giver slip på spændingerne, slipper i åndedrættet og hengiver dig til det, der er, vil du mærke betydningen af hvad du sanser og hvad du mærker.

Hvis det af én eller anden grund er særligt vanskeligt at give slip på spændingerne, tilbyder jeg at supplere terapien med kropsbehandlinger.

picture-37[1]

Ikke så meget snak

Du har måske prøvet at gå i terapi før og oplevet, at der var for meget snak, som du ikke kunne bruge til noget.

Jeg tilbyder en terapi, hvor kroppen og hvad du mærker er fundamentet for alt arbejdet. Det har stor virkning. For nÃ¥r du mærker kroppen, mærker du ogsÃ¥ dit indre barometer – man kunne ogsÃ¥ kalde det en form for gps – der kan guide dig og hjælpe dig til at finde frem til de gode valg

Jeg har selv haft stor glæde af at gå i terapi. Og har erfaret, hvor meget, det virker, når man tager sig selv alvorligt.

 

Ansvar og valg

Du har ikke valgt, hvem du er, og du kan ikke vælge hvem du vil være.

Du er den du er… men du kan vælge dine handlinger. Du føler det du føler, men du vælger hvordan du reagerer på de følelser, du har.

Velkommen i terapi.

Læs mere om Anne Hansen.

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>